Comment adopter une Routine Matinale. En effet, le phénomène ” la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt” est en pleine expansion! De plus en plus de témoignages de personne ventant les mérites du “lève-tôt”apparaissent .
Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, en effet beaucoup d’entre vous, sont remplis d’enthousiasme à l’idée de se lever à 5 h 00, manger des œufs au petit déjeuner, courir 10 km et aller travailler. Mais le plus important n’est pas là! L’intérêt est d’adopter sa propre Routine Matinale. Celle qui va vous convenir, celle qui sera efficace pour vous.
La productivité, est comme vous avez pu voir tout au long des différents articles un énorme domaine. En effet, il ne faut pas croire qu’on devient performant comme ça! Il faut adopter un mode de vie, appliquer des méthodes, comprendre l’intérêt de ces techniques. D’ailleurs, j’aime beaucoup insister sur le fait que je vous conseille sur des modèles “type”, exemplaire si vous préférez. Au final il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire.
Au Programme :
Nous allons parler de la routine. Savoir ce que c’est, quel est l’intérêt de mettre en place une Routine Matinale, etc.. Une fois que vous avez compris son intérêt, c’est super simple. Il suffit juste d’appliquer, de mettre les conseils en place au plus vite.
- Compréhension
- Comment mettre en place ?
- Modèle Type de Routine Matinale
- Conclusion
1)Compréhension: La Routine Matinale
Alors je pense que beaucoup d’entre vous savent ce qu’est une Routine Matinale. En effet, le sujet est fleurissant ces dernières années. Mais savez vous vraiment ce que c’est ? Savez vous à quoi sert une routine Matinale ? Quel est l’objectif de la mettre en place ? Son intérêt pour vous au quotidien ? En effet, à quoi bon plancher sur un model de routine Matinale si ça ne vous sert à rien ?
Mais je vous rassure! Si j’en fait un article c’est que j’ai réfléchi à l’intérêt que ça peut avoir pour vous au quotidien.
C’est quoi une Routine Matinale?
Une routine matinale,’est une méthode, une sorte de “check-list” de ce que vous devez faire le matin. Généralement c’est cette méthode qui va déterminer votre horaire de levé, vos habitudes alimentaire, les différentes actions que vous ferez avant même d’aller au bureau. Alors rassurez-vous. Il ne s’agit pas d’installer une banale routine, ennuyante et stressante. Mais Non! En effet, ici la routine matinale servira juste de pilier. Mieux vous saurez ce que vous devez faire, plus vous irez vite.
Nb : La routine matinale est adopté par des grands entrepreneurs. Elle vous aide à commencer la journée dans les meilleures conditions. En effet, cette routine vous permettra de vous conditionnez pour votre journée à venir. Avoir des habitudes est important, vous limitez votre stress et vous donnez à votre corps une marche à suivre.
Pourquoi faire ?
Alors c’est bien beau tout ça! Mais vous vous demandez surement pourquoi faut-il concrètement mettre en place une stratégie ? C’est simple, adopter une routine matinale, c’est s’accorder du temps pour soit. Pendant que la ville est endormie, seul vous et vous seul respirez. Vous pouvez prendre le temps, vous n’êtes pas pressés. Le matin vous serez bien moins solliciter par la société actuelle. Vous n’avez pas de mail, de sms ou de coup de fil.
Avez vous déjà vécu cette situation ? Vous vous levez de bon matin. Vous regardez votre réveil et vous vous dites “shit”. Il vous reste 20 minutes pour vous préparez, manger, conduire jusqu’à votre lieu de travail qui se trouve à 15 minutes de chez vous! Rien de plus désagréable que d’être dans le “speed”.
Cependant, la seule chose que vous aurez gagné, c’est du stress. Rappelez vous! Plus vous serez stressé, moins vous serez efficace.Alors oui, la routine matinale est une phase de transition, un moyen de se préparer tranquillement. Un moyen efficace de se préparer à aller au travail sans être stressé ou dans le speed du retard.
2) Comment mettre en place une Routine Matinale
Il existe deux grandes approches de routine matinale à appliquer. Comme je vous le répète! La meilleure des méthodes est celle qui vous correspond le mieux. Apprenez à vous écouter, à savoir ce qui est bon ou mauvais pour vous.
Prendre de l’avance pour vous soulager au quotidien.
Votre quotidien est remplit de tâche chronophage. En effet, vous avez oublié de vider les poubelles ? De classer vos fichiers à la maison ? Ou tout simplement, vous n’avez pas fait le ménage ? Alors en effet, vous allez rentrer le soir et vous aurez tout ça à faire.
Ce type de routine matinale à pour objectif de se débarrasser des tâches encombrantes. Celles qui vous font perdre du temps. Anticiper, prévoyez et vous serez libre. En effet, quoi de plus agréable que d’aller au boulot l’esprit serein ? Alors passez à l’acte! Libérez vous et prenez de l’avance pour rentrer le soir et ne rien avoir à faire. En effet il est bien plus agréable de vivre dans un lieu propre.
Se libérer du temps pour soit
Comment est-il possible après une journée de travail chargée, de se libérer du temps pour aller courir, ou même lire quelques pages de votre livre du moment ? Ajouté à cela la fatigue, impossible de courir 10 km. Se lever en speed, travailler comme un acharné puis rentrer se coucher. Métro, boulot, dodo! Voilà le style de vie basique d’un Français lambda. Beaucoup d’entre vous oublie de prendre du temps pour soit, et profiter de chaque instant.
Alors, changez de façon de faire. En effet, il serait bon de préférer se lever 1h plutôt seulement et faire ce qui nous fait plaisir. Que ce soit du sport, de la prière, de la méditation, etc… Profitez de ce qui vous fait plaisir. Car plus vous aurez de la motivation, plus votre performance sera élevé.
3) Modèle Type de Routine Matinale
Maintenant que vous savez ce qu’est une routine matinale, à quoi ça sert et pourquoi l’appliquer. De plus vous savez aussi, quelles sont les différentes approches pour créer sa routine matinale. Alors maintenant, je vais vous exposer un model type de routine matinale à adopter. Celui que chacune et chacun d’entre vous peut appliquer.
- Se fixer une heure de levé ( entre 5h00 et 7h00 par exemple)
- Temps de méditation / prière
- Prise du Petit déjeuner ( important pour bien commencer sa journée)
- Effectuer les tâches chronophage
- Aller courir ( ou autres type de sport entre 30 minutes et 1h00 de séance max)
- Se laver ( un corps sain dans un esprit sain mais l’inverse est clairement correcte aussi, soyez propre et vous vous sentirez bien.)
- Prendre 20 minutes avant de travailler
- BOSSER!
4) Conclusion
Alors maintenant que vous avez toutes les clés en main pour appliquer une bonne routine matinale, je vous invite à passer à l’action. Mais encore une fois, adapté la à votre besoin. En effet il faut qu’elle vous soit utile et agréable au quotidien.